Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Stefan Beck
 		    Toegevoegd door Stefan Beck
Cardio
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 seconden
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
20 seconden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
High Knees
High Knees
30 seconden
Front Kicks
Front Kicks
30 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
45 seconden
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 seconden
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
20 seconden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
High Knees
High Knees
30 seconden
Front Kicks
Front Kicks
30 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
45 seconden
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Split Squat Hops
Split Squat Hops
30 seconden
Quick Feet
Quick Feet
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Burpees
Burpees
15 seconden
Crosses
Crosses
30 seconden
Burpees
Burpees
15 seconden
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
15 seconden
Side to Side Hops
Side to Side Hops
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio
Cardio
15 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
8 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
3 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
10 min 35 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
10 minuten, Intens
Cardio
Cardio
28 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Plank & Planking

Plank & Planking

Gemiddeld 4 m 30 s  
Cardio

Cardio

Intens 15 min  
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Gemiddeld 17 min  
Legs   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
Lower Body

Lower Body

Gemiddeld 17 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis