Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

10 Minute

Beginner   10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair

Ducky K
 		    Toegevoegd door Ducky K
10 Minute
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Corpse
Corpse
20 seconden
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
5 herhalingen
Torso Twists
Torso Twists
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
3 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
Burpees
Burpees
5 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Supermans
Supermans
20 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
15 herhalingen
Corpse
Corpse
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
10 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
15 seconden
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 seconden
Tippy Toes
Tippy Toes
5 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden

Gerelateerde Workouts

Whole Body
Whole Body
11 minuten, Beginner
Jamerr
Jamerr
13 min 10 sec, Gemiddeld
Work
Work
5 minuten,
Morning 1
Morning 1
7 min 30 sec, Gemiddeld
Simple Full Body
Simple Full Body
5 minuten, Beginner
Beginner
Beginner
14 min 5 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

BFF: Ball Fitness Fix

BFF: Ball Fitness Fix

Gemiddeld 12 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
No Equipment Workout #1

No Equipment Workout #1

Gemiddeld 56 min  
Full Body   Dumbbells
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intens 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Beginner 12 min  
Full Body   No Equipment
t&t♡barbell

t&t♡barbell

Gemiddeld 32 min  
Full Body   Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis