Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

First

Beginner   13 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Wall

Patricia Ryan
 		    Toegevoegd door Patricia Ryan
First
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts
Beschrijving

:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
45 seconden
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 min 10 sec
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
High Knees
❤️ Krachtig (Zone 3)
High Knees
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
45 seconden
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 min 10 sec
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
High Knees
❤️ Krachtig (Zone 3)
High Knees
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sec, Beginner
7 X 2
7 X 2
2 min 40 sec, Intens
Simple Seven
Simple Seven
7 minuten, Gemiddeld
Seven
Seven
7 min 40 sec, Gemiddeld
First Workout
First Workout
13 min 39 sec, Gemiddeld
Jwwm
Jwwm
17 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 min Abs

5 min Abs

Gemiddeld 6 min  
Core  
Ab Attack

Ab Attack

Intens 11 min  
Core  
Lower1

Lower1

Gemiddeld 11 min  
Lower Body   Wall, Pull Up Bar
Combo 1

Combo 1

Gemiddeld 8 min  
Core  
Friday

Friday

Intens 6 min  
Back  
Cardio 8-min

Cardio 8-min

Gemiddeld 8 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis