Intense Workout

Getting In Shape

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall, Chair

Toegevoegd door Ernestine Atkins

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Beginner

11 min 45 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

32 min 50 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Dynamic Workout

Dynamic Workout

14 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core)

38 min 40 sec, Intens

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Abs

26 min

Core

Today

Intens

30 min

Lower Body

Kettlebell, Jump Rope, Wall

Burn Calories Before Bed ☆AS

Intens

11 min

Full Body

Morning Workout

Gemiddeld

10 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam