Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hitt

Gemiddeld   36 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Bench

Lilian Smith
 		    Toegevoegd door Lilian Smith
Hitt
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Ball Front Squats
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Box Jumps
Box Jumps
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bench Dips
Bench Dips
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Running
Running
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
High Fives
High Fives
1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 Min HITT
10 Min HITT
9 min 21 sec, Gemiddeld
No Excuse
No Excuse
28 min 20 sec, Intens
Hiit + Legs
Hiit + Legs
24 min 40 sec, Intens
Workout
Workout
15 min 15 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
26 min 21 sec, Gemiddeld
1
1
31 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Shoulders, Arms, & Core

Shoulders, Arms, & Core

Gemiddeld 49 min  
MMA

MMA

Intens 33 min  
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld 6 min  
Lower Body   No Equipment
Total Body Core & Strength

Total Body Core & Strength

Intens 15 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis