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Gemiddelde Workout

Espalda

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Glúteos, Núcleo

Uitrusting: Caja o paso, Silla

Wilber Rivas
 		    Toegevoegd door Wilber Rivas
Espalda
Tags
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Exercises

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Plancha lateral
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Sentadilla inversa de glúteos
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Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
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Descanso
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Elevaciones con pierna lateral derecha
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Elevaciones con pierna lateral izquierda
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Patadas hacia atrás
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Set 2: 1 ronde
Ejercicios de Superman acostado
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45 seconden
Glúteos 100
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Descanso
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Plancha
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45 seconden
Patadas para el glúteo alto
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Descanso
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Plancha lateral
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45 seconden
Sentadilla inversa de glúteos
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Descanso
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Descanso
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Patadas hacia atrás
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