Pectorales

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Brazos, Pecho

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Wilber Rivas

Exercises

Set 1: 1 ronde

8 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

30 seconden

6 herhalingen

30 seconden

Flexiones de tríceps derecho

8 herhalingen

Descanso

30 seconden

Flexiones soltando las manos

8 herhalingen

Descanso

30 seconden

Flexiones diamante

8 herhalingen

Descanso

30 seconden

Flexiones con pies en pared

8 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Flexiones de tríceps derecho

12 herhalingen

Descanso

30 seconden

Flexiones spiderman

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Flexiones con pies en pared

12 herhalingen

Descanso

1 minuut

Postura del niño

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pectorales

18 min 40 sec, Gemiddeld

Pectorales

8 min 30 sec, Gemiddeld

Pectorales

3 min 45 sec, Intens

Pecho y Brazos

15 minuten, Intens

Pecho 1

9 min 10 sec, Gemiddeld

Pectorales Intensivo

2 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Oblicuos rápidos como el fuego

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Mezcla de peso corporal

Gemiddeld

10 min

Piernas

Ningún equipo

Espalda

Gemiddeld

7 min

Espalda

Mancuerna, Banco

Atacar por la espalda

Beginner

8 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Pectoral

Beginner

16 min

Pecho

Banco, Pared, Mancuerna

Pectorales

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Oblicuos rápidos como el fuego

Mezcla de peso corporal

Espalda

Atacar por la espalda

Machacar Abdominales

Pectoral

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+