Gemiddelde Workout

Espalda

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Espalda, Hombros

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Alex Muñoz

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estocada con press de hombro

Estocada con press de hombro

12 herhalingen

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

12 herhalingen

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

12 herhalingen

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

30 seconden

30 seconden

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

12 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

12 herhalingen

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

12 herhalingen

25 seconden

1 minuut

30 seconden

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

14 min 28 sec, Beginner

Espalda Y Hombro

Espalda Y Hombro

10 minuten, Gemiddeld

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

1 min 25 sec, Gemiddeld

Hombro Y Espalda

Hombro Y Espalda

3 min 6 sec,

4 minuten, Intens

Espalda Y Hombro

Espalda Y Hombro

38 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuten, Intens

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Agradecimiento de muslos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Trabajo de deltoides

Gemiddeld

6 min

Hombros

Ningún equipo

Pecho

Gemiddeld

6 min

Pecho

Mancuerna, Banco

Poderoso y fuerte

Intens

20 min

Glúteos

Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso

Hot

Intens

10 min

Hombros

Mancuerna

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam