Winter Mornings

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Foam Roller, Kettlebell, Box or Step, Barbell

Toegevoegd door Marcus Cutler

Exercises

Set 1: 1 ronde

Back Rolls

1 minuut

Hamstring Rolls

1 minuut

Cobra

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Mountain Climbers

1 minuut

Chest Openers

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 min 30 sec

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbell Skier Swings

1 minuut

Dumbell Rotational Punches

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbell Skier Swings

1 minuut

Dumbell Rotational Punches

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbell Skier Swings

1 minuut

Dumbell Rotational Punches

1 minuut

Plank

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Kettlebell morning

8 min 55 sec, Gemiddeld

Summer 2016/2017

50 min 4 sec, Gemiddeld

Monday

44 minuten, Gemiddeld

7.6

21 min 50 sec, Gemiddeld

Beginning Again

49 min 25 sec, Beginner

Time To Sweat

15 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.