Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs Torch

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair

Andrej Simić
 		    Toegevoegd door Andrej Simić
Abs Torch
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
V-Ups
V-Ups
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 2 rondes
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 8: 2 rondes
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconden

Set 9: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 10: 2 rondes
Situps To V-ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Seated Leg Raises
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
12 min 30 sec, Beginner
Abtastic
Abtastic
5 min 15 sec, Beginner
Abs
Abs
4 min 35 sec, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sec, Intens
Abs Galore
Abs Galore
14 minuten, Intens
Abs
Abs
1 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Legs And Glutes

Legs And Glutes

Beginner 19 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Burn The Fat

Burn The Fat

Intens 18 min  
Core   Wall
Abs From RIT

Abs From RIT

Gemiddeld 9 min  
Core  
Abs

Abs

Gemiddeld 17 min  
Core  
Extra Abs

Extra Abs

Intens 10 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis