Intense Workout

Hacer

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros, Brazos

Uitrusting: Banda de resistencia

Toegevoegd door Fernando Viera

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

1 minuut

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuut

Flexiones diamante

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1 minuut

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

1 minuut

1 minuut

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuut

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

1 minuut

Cobra modificada

Cobra modificada

1 minuut

Caminata de Frankeisten

Caminata de Frankeisten

1 minuut

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Abdominales divididos

Abdominales divididos

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

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Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Memoria muscular

Gemiddeld

35 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramiento

Beginner

3 m 30 s

Espalda

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Buikspieren & Core

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