Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arm Killers

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell

Josh Johnson
 		    Toegevoegd door Josh Johnson
Arm Killers
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rope Tricep Push Down
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rope Tricep Push Down
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rope Tricep Push Down
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rope Tricep Push Down
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rope Tricep Push Down
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Cable Crossovers
10 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Cable Crossovers
10 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Cable Crossovers
10 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Cable Crossovers
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
10 min 24 sec, Beginner
Upper1
Upper1
34 min 50 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
10 min 47 sec, Gemiddeld
Upper Body Killer
Upper Body Killer
12 minuten, Intens
Upper Body A
Upper Body A
20 min 57 sec, Gemiddeld
Upper A
Upper A
24 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 min 46 sec, Gemiddeld
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
30 min 1 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

Intens 11 min  
Arms   Dumbbell, Bench
HIIT Run

HIIT Run

Intens 22 min  
Fast Arms

Fast Arms

Intens 9 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Intens 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Triceps And Chest w/Cardio

Triceps And Chest w/Cardio

Intens 19 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis