Gemiddelde Workout

Push Day

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Seafoam .

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bovenlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 4 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

6 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 4 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten,

17 min 45 sec, Intens

5 min 50 sec, Gemiddeld

3 minuten, Intens

10 minuten, Beginner

5 min 42 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

25 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Arms And Core

Intens

38 min

Tweak Ur Back

Intens

10 min

Full Body

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam