Intense Workout

TotalCore #1

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Patrik Miklavcic

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

12 herhalingen

Spiderman Walks

Spiderman Walks

15 herhalingen

15 herhalingen

12 herhalingen

30 seconden

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Barbell Clean and Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Clean and Press

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Romanian Deadlift

8 herhalingen

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

1 minuut

Set 4: 5 rondes

Horizontal Goblet Squats

Gewichten: Zwaar

Horizontal Goblet Squats

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

30 seconden

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

12 herhalingen

12 herhalingen

Flying Supermans

Flying Supermans

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full body Strength

Full body Strength

22 min 32 sec, Gemiddeld

47 min 28 sec, Intens

20 min 12 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

4 min 20 sec,

Back & Core Training

Back & Core Training

52 min 56 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fierce Competitor

Intens

21 min

Legs

Dumbbells, Box / Step

"core 4" Workout 1

Intens

33 min

Core

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Intense Fat Burn

Intens

29 min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell, Bench

BeastON #2

Intens

29 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Jump Rope

Damage

Intens

30 min

Upper Body

Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Bench

Hold that Bar

Gemiddeld

1 uur

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam