Intense Workout

BeastON #2

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Jump Rope

Toegevoegd door Patrik Miklavcic

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Herhalingen tot falen

25 seconden

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

25 seconden

Set 2: 3 rondes

Elevated Chest Dips

Herhalingen tot falen

25 seconden

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

8 herhalingen

25 seconden

Set 3: 2 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

25 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 herhalingen

25 seconden

Set 4: 2 rondes

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 seconden

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

28 min 55 sec, Intens

35 min 45 sec, Intens

26 min 50 sec, Gemiddeld

34 min 11 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Arm Assault

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Arm Assault

24 min 20 sec, Intens

5x5x5 With Rests

5x5x5 With Rests

45 min 45 sec, Intens

Become A Fighter!

Become A Fighter!

29 min 15 sec, Intens

28 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Get More (hiit)

Intens

26 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Leg & Core

Intens

39 min

Full Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

MetaHiit

Intens

35 min

Full Body

Box or Step, Dumbbell, Pull Up Bar

MuscleBurn

Intens

33 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

HIit IT!

Intens

26 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam