Intense Workout

TotalCore #2

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell

Toegevoegd door Patrik Miklavcic

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

15 herhalingen

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 herhalingen

45 seconden

Set 2: 5 rondes

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

15 herhalingen

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

15 herhalingen

45 seconden

Set 3: 5 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

30 seconden

45 seconden

Set 4: 5 rondes

Elevated Chest Dips

15 herhalingen

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

12 herhalingen

45 seconden

Set 5: 4 rondes

Double Crunches

Double Crunches

12 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

12 herhalingen

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Gemiddeld

21 min 40 sec, Intens

1 uur 7 min 40 sec, Intens

The Core Program

The Core Program

10 min 10 sec, Gemiddeld

15 min 33 sec, Gemiddeld

54 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

19 min 55 sec, Intens

19 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Bomb

Intens

50 min

Arms

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Get More (hiit)

Intens

26 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

BeastON #2

Intens

29 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Jump Rope

TotalCore #1

Intens

33 min

Core

Barbell, Dumbbell, Bench

Fast Upper Burn

Intens

37 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

MRT BootCamp

Intens

31 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam