Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

FLEXIBILITY FIRST

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Abi Lum Kin
 		    Toegevoegd door Abi Lum Kin
FLEXIBILITY FIRST
Tags
Been Workouts
Beschrijving

Use this stretching exercise regularly to work up your flexibility focused in the back and the legs and become more supple

Exercises

Set 1: 2 rondes
Left Split
Left Split
1 minuut
Right Split
Right Split
1 minuut
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconden
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconden
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconden
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuut
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Bow Pose
Bow Pose
30 seconden
Cobra
Cobra
1 minuut
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 seconden
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 minuten,
Split Flexibility
Split Flexibility
15 min 30 sec, Gemiddeld
Flexibility
Flexibility
25 minuten,
Full Body Stretch
Full Body Stretch
17 minuten, Beginner
Flexible I
Flexible I
5 minuten, Beginner
Simple Strech
Simple Strech
9 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Beginner 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stretch It Out

Stretch It Out

Beginner 10 min  
Legs   Exercise Mat
Limber Lady

Limber Lady

Beginner 25 min  
Legs   Foam Roller
Do the Splits!

Do the Splits!

Gemiddeld 5 min  
Legs   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis