Intense Workout

Beginners

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Helena Peter

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Beginners

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 min 30 sec

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

5 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

5 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 45 sec, Beginner

42 min 40 sec, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

17 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 52 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner

Gemiddeld

27 min

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Beginner

Beginner

7 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam