Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Legs

Intens   45 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Anggie Suero
 		    Toegevoegd door Anggie Suero
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Double pause squat jumps
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Barbell Squats
Barbell Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Roundhouses
Roundhouses
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Double pause jump lunges
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 seconden
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
25 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 4 rondes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 4 rondes
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
25 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
29 min 45 sec, Intens
Legs Ya Bish
Legs Ya Bish
30 minuten, Gemiddeld
Legs 2
Legs 2
22 min 40 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
37 min 44 sec,
Legs
Legs
33 min 36 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
11 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sec, Gemiddeld
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuten, Gemiddeld
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sec, Intens
Strength VI
Strength VI
50 minuten, Gemiddeld
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sec,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Warming

Warming

Beginner 12 min  
Shoulders  
BICEPS + BACK

BICEPS + BACK

Intens 30 min  
Back   Dumbbell, Barbell, Bench
TRICEPS AND CHEST

TRICEPS AND CHEST

Intens 40 min  
Chest   Bench, Dumbbell, Barbell
Anggie's Warm Up :-)

Anggie's Warm Up :-)

Beginner 9 min  
Lower Body   Jump Rope
Metabolic II

Metabolic II

Intens 31 min  
Lower Body   Bench, Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis