Gemiddelde Workout

Workout Five

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

Toegevoegd door Susan Mcewen

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bosu Bal Workouts Medicijnbal Workouts Foam Roller Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

15 herhalingen

15 herhalingen

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

15 herhalingen

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

35 seconden

Set 2: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 herhalingen

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

35 seconden

Set 3: 3 rondes

15 herhalingen

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

15 herhalingen

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

35 seconden

Gerelateerde Workouts

31 min 40 sec, Gemiddeld

38 min 40 sec, Intens

16 min 36 sec, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

17 min 50 sec, Gemiddeld

Fitness Workout Plan

Fitness Workout Plan

8 min 42 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Pushups

Intens

100 sec

Beginner Chest Workout

Gemiddeld

18 min

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Court Cardio

Beginner

13 min

Full Body

No Equipment

Quick Weights 2

Gemiddeld

13 min

Core

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam