Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Strength Training

Intens   32 minuten

Doelgebieden: Back, Arms, Shoulders

Uitrusting: Wall, Pull Up Bar

Jay Davis
 		    Toegevoegd door Jay Davis
Strength Training
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Muur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
50 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
50 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Pull-ups
Pull-ups
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Chin Ups
Chin Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Pull-ups
Pull-ups
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Chin Ups
Chin Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Squats
Squats
40 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
100 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
100 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Strength
Strength
15 min 30 sec, Gemiddeld
Workout F
Workout F
30 min 50 sec, Intens
Bodyweight
Bodyweight
14 min 30 sec, Intens
Starting Out.
Starting Out.
11 min 20 sec, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
12 min 56 sec, Gemiddeld
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 min 38 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sec, Intens
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sec, Intens
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sec, Gemiddeld
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sec, Intens
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sec, Intens
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis