Beginner Workout

Tabla 1

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Javier González

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Hiit

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

25 seconden

15 seconden

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 seconden

15 seconden

25 seconden

15 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 seconden

15 seconden

25 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

25 seconden

15 seconden

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 seconden

15 seconden

25 seconden

15 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 seconden

15 seconden

25 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

25 seconden

15 seconden

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 seconden

15 seconden

25 seconden

15 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 seconden

15 seconden

25 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

25 seconden

15 seconden

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

25 seconden

15 seconden

25 seconden

15 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 seconden

15 seconden

25 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Intens

10 min 55 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

24 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Máquina de adelgazar

Gemiddeld

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Todos Los Dias

Intens

11 min

Superior del cuerpo

Banco, Banda de resistencia, Barra fija

Ejercicios

Beginner

22 min

Inferior del cuerpo

core1

Gemiddeld

6 min

Cuerpo Entero

Entrenar la flexibilidad

Beginner

17 min

Piernas

Rodillo de espuma, Colchoneta de ejercicio

Abs

Intens

7 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam