Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

28.04.16

Gemiddeld   35 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball

Alessandro Teja
 		    Toegevoegd door Alessandro Teja
28.04.16
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Rest
Rest
10 seconden
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuut
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuut
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Thrusters
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Thrusters
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Thrusters
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Thrusters
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuut
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuut
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuut
Shin Grabs
Shin Grabs
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pure
Pure
13 min 45 sec, Gemiddeld
First 30 Min
First 30 Min
30 minuten, Gemiddeld
Tag 2
Tag 2
10 minuten, Beginner
Summer 2016/2017
Summer 2016/2017
50 min 4 sec, Gemiddeld
Ghggghhhh
Ghggghhhh
7 minuten,
Home Workout
Home Workout
44 min 25 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 3
Pitching Week 13 Day 3
3 min 3 sec, Gemiddeld
The Strength Train Edit Winter Storm
The Strength Train Edit Winter Storm
18 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis