Gemiddelde Workout

Challenge Workout

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Wall, Box or Step, Dumbbell

Toegevoegd door Natasha Heubach

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minuut

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minuut

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minuut

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

1 minuut

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

2 minuten

Gerelateerde Workouts

20 min 15 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

11 min 50 sec, Gemiddeld

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sec, Intens

7 Minute Workout

7 Minute Workout

15 min 8 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sec, Intens

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 uur 45 sec, Intens

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sec, Gemiddeld

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sec, Intens

28 min 20 sec, Intens

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

1 uur 1 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tuesday, Friday, Sunday

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Spring Training

Gemiddeld

8 min

Legs

Dumbbells

Quick Body Circuit

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Tough Climb

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam