Gemiddelde Workout

Vamos

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Pecho

Toegevoegd door Dani Martinez

Tags

Beschrijving

Vamos

Exercises

Set 1: 1 ronde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

12 herhalingen

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

30 seconden

Estocada alta con pierna izquierda y manos entrelazadas

Estocada alta con pierna izquierda y manos entrelazadas

30 seconden

Estiramiento de pectoral

Estiramiento de pectoral

30 seconden

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

45 seconden

Flexiones con doblez de rodilla

❤️ Matig (Zone 2)

Flexiones con doblez de rodilla

8 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 5 sec, Gemiddeld

33 minuten, Beginner

9 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 45 sec, Intens

9 min 6 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazos y abdominales rápidos

Beginner

7 min

Pecho

Ningún equipo

Trabajo de deltoides

Gemiddeld

6 min

Hombros

Ningún equipo

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Intens

8 min

Hombros

Ningún equipo

Ejercicio breve e intenso

Intens

5 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Mati

Intens

18 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam