Gemiddelde Workout

Stretch

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Nailiya Sweet

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

)))

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 minuut

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten,

6 min 30 sec, Beginner

standing stretch

standing stretch

11 minuten, Gemiddeld

5 min 25 sec, Beginner

8 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 minuten, Gemiddeld

Booby Trap 💙

12 min 10 sec, Gemiddeld

22 min 9 sec, Intens

Butts, Guts And Boobs

Butts, Guts And Boobs

15 min 37 sec, Beginner

Chest + Arms home workout

Chest + Arms home workout

29 min 48 sec, Gemiddeld

Home Chest massacre

Home Chest massacre

11 min 42 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

All The Right Places

Beginner

18 min

Mummy Kicks Butt

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam