Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Fisico

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Ale Sanchez
 		    Toegevoegd door Ale Sanchez
Fisico
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

💪

Exercises

Set 1: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
1 min 30 sec
Flexiones con doblez de rodilla
Flexiones con doblez de rodilla
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 5: 1 ronde
El superman
El superman
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Abdominales
Abdominales
1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 9: 1 ronde
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 12: 1 ronde
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 min 30 sec

Set 13: 1 ronde
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 14: 1 ronde
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuut

Gerelateerde Workouts

1
1
5 min 45 sec, Gemiddeld
Para mi
Para mi
14 minuten, Intens
Abdomen
Abdomen
21 minuten, Gemiddeld
1
1
19 minuten, Beginner
Abdomen
Abdomen
10 min 25 sec, Intens
Flexiones & abdominales
Flexiones & abdominales
11 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Inicio

Inicio

Gemiddeld 11 min  
Cuerpo Entero  
Todo!

Todo!

Gemiddeld 11 min  
Cuerpo Entero  
Entrena Duro Y No Pares

Entrena Duro Y No Pares

Gemiddeld 11 min  
Núcleo   Pared
Stay Fit 

Stay Fit 💪

Gemiddeld 14 min  
Núcleo  
Entrenamiento Gap

Entrenamiento Gap

Gemiddeld 19 min  
Núcleo  
Meu Treino

Meu Treino

Gemiddeld 15 min  
Hombros   Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis