Gemiddelde Workout

Abdomen

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Alejandra Olano Martinez

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuut

1 minuut

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuut

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuut

Elongación de hombros sentado

Elongación de hombros sentado

1 minuut

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuut

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

8 min 8 sec, Gemiddeld

7 min 48 sec, Gemiddeld

45 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 50 sec, Gemiddeld

1 uur 10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Gemiddeld

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

¡Gran físico, colega!

Gemiddeld

16 min

Núcleo

Ningún equipo

Nadar como Phelps

Gemiddeld

12 min

Hombros

Colchoneta de ejercicio

Listo para Río

Intens

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam