Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Stretches

Beginner   5 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Bar C
 		    Toegevoegd door Bar C
Stretches
Tags
Rug Workouts
Beschrijving

do this before and after your you're working out!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
10 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
10 seconden
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
10 seconden
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
10 seconden
Cat Cow
Cat Cow
10 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 seconden
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 seconden
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
10 seconden
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
10 seconden
Runners Lunges
Runners Lunges
10 seconden
outer thigh stretch
10 seconden
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
5 seconden
Runners Lunges
Runners Lunges
10 seconden
outer thigh stretch
10 seconden
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
5 seconden
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
5 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
5 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
10 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Stretching
Stretching
8 min 5 sec, Beginner
Stretching
Stretching
5 minuten, Beginner
Stretches
Stretches
8 minuten, Beginner
Stretching
Stretching
6 min 45 sec, Gemiddeld
Stretch
Stretch
5 minuten, Beginner
Stretch
Stretch
7 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Beginner 7 min  
Legs   Exercise Mat
Abs

Abs

Beginner 8 min  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

Beginner 7 min  
Lower Body  
abs and butt, everyday

abs and butt, everyday

Beginner 15 min  
Core  
Abs 2

Abs 2

Gemiddeld 6 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis