Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Name Spell

Beginner   14 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Wall

Tra D
 		    Toegevoegd door Tra D
Name Spell
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
Burpees
25 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Corpse
Corpse
25 seconden

Gerelateerde Workouts

Thursday
Thursday
15 min 48 sec, Gemiddeld
J
J
10 min 30 sec, Gemiddeld
P
P
9 minuten, Intens
8 min
8 min
7 minuten, Beginner
Wednesday
Wednesday
13 min 13 sec, Gemiddeld
Test
Test
6 min 15 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intens 32 min  
No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Beginner 12 min  
Legs   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Beginner 12 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis