Beginner Workout

Masa 1

Beginner Duration 19 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Łukasz Żak

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 herhalingen

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

22 herhalingen

Gerelateerde Workouts

32 min 32 sec,

1 min 16 sec,

7 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 36 sec, Gemiddeld

45 seconden,

3 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms And Chest

Beginner

9 min

8 Minute Chest

Beginner

7 min

Shoulders

Stability Ball

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Gym Rat

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

2

Beginner

25 min

Chest

Stability Ball, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam