Gemiddelde Workout

Cuerpo All

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Brazos

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Javi Azc

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuut

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

17 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

31 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Entreno Martes 04/10/2016

Entreno Martes 04/10/2016

31 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de 2 minutos

Intens

2 min

Núcleo

Ningún equipo

¡Alta intensidad!

Intens

4 min

Núcleo

Ningún equipo

cha n

Intens

19 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banda de resistencia, Pesa rusa, Banco, Caja o paso

Superarme

Intens

28 min

Cuerpo Entero

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Rutina Diaria

Beginner

7 min

Núcleo

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam