Intense Workout

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Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Banda de resistencia, Pesa rusa, Banco, Caja o paso

Toegevoegd door Andrea Solis

Tags

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Exercises

Set 1: 1 ronde

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

1 minuut

Aperturas de hombro con banda

Aperturas de hombro con banda

1 minuut

Ejercicio de cortacésped con pesa rusa (izquierda)

Ejercicio de cortacésped con pesa rusa (izquierda)

1 minuut

Estocada lateral con press de hombros

Estocada lateral con press de hombros

1 minuut

Remo horizontal con mancuernas

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1 minuut

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minuut

1 minuut

Elevación contralateral de extremidades

Elevación contralateral de extremidades

1 minuut

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuut

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuut

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 minuut

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

1 minuut

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

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1 minuut

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuut

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos

1 minuut

Estocada derecha profunda con manos juntas

Estocada derecha profunda con manos juntas

1 minuut

Elevación lateral de la pierna derecha con banda

Elevación lateral de la pierna derecha con banda

1 minuut

Elevación lateral de la pierna izquierda con banda

Elevación lateral de la pierna izquierda con banda

1 minuut

Elevación lateral de pierna sobre un banco

Elevación lateral de pierna sobre un banco

1 minuut

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Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Libera tus caderas

Beginner

9 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Tabata Fer

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Rutina Para Mujer

Intens

17 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Caja o paso

Entrenamiento 1

Intens

18 min

Cuerpo Entero

HIIT Total

Intens

18 min

Cuerpo Entero

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