Intense Workout

HIIT

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kathryn Phipps

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

45-min HIIT workout w/ 5 min warm up, 5 min cool down, and 10 minute abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

1 minuut

Set 2: 3 rondes

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

45 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

18 minuten, Intens

39 minuten, Intens

8 min 2 sec, Gemiddeld

20 min 20 sec, Intens

20 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full body workout

Intens

46 min

Exotic Brazillian Bod

Intens

56 min

Crossfit challenge

Intens

36 min

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Strengthen Glutes & Core

Gemiddeld

45 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam