TRX Week 1

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Kamai Vanaken

Exercises

Set 1: 1 ronde

TRX Squats

45 seconden

Front Kicks

45 seconden

High Row

45 seconden

Quick Feet

45 seconden

Triceps Press

45 seconden

Wall Sit

45 seconden

Back Lunge Right

30 seconden

Back Lunge Left

30 seconden

Mountain Climbers

45 seconden

Bicep Curls

45 seconden

Lunge Jump

45 seconden

Hip Drop Right

30 seconden

Hip Drop Left

30 seconden

Plank

45 seconden

Chest Press

45 seconden

Boxer Shuffle

45 seconden

Hamstring Curl Right

30 seconden

Hamstring Curl Left

30 seconden

Butt Kickers

45 seconden

Set 2: 1 ronde

TRX Squats

45 seconden

Front Kicks

45 seconden

High Row

45 seconden

Quick Feet

45 seconden

Triceps Press

45 seconden

Wall Sit

45 seconden

Back Lunge Right

30 seconden

Back Lunge Left

30 seconden

Mountain Climbers

45 seconden

Bicep Curls

45 seconden

Lunge Jump

45 seconden

Hip Drop Right

30 seconden

Hip Drop Left

30 seconden

Plank

45 seconden

Chest Press

45 seconden

Boxer Shuffle

45 seconden

Hamstring Curl Right

30 seconden

Hamstring Curl Left

30 seconden

Butt Kickers

45 seconden

Cool Down Stretch

20 seconden

Hamstring Stretches

15 seconden

Hamstring Stretches

15 seconden

Figure 4 Right

20 seconden

Figure 4 Left

20 seconden

Chest Openers

15 seconden

Left Side Stretch

15 seconden

Right Side Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

TRX Week 2

17 min 30 sec, Gemiddeld

Trx Week 1/2

29 minuten, Intens

Beginners TRX

20 min 30 sec, Gemiddeld

TRX Legs

28 min 25 sec, Intens

TRX Full Body

42 min 20 sec, Intens

TRX Circuit

33 min 35 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells