Intense Workout

Rup

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros

Toegevoegd door Rup L Kactus

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

30 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

20 seconden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

30 seconden

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

30 seconden

Plancha perro-pájaro

Plancha perro-pájaro

1 minuut

20 seconden

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuut

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

Estocadas mientras gira

Estocadas mientras gira

1 minuut

Gerelateerde Workouts

43 minuten, Intens

19 minuten,

6 min 15 sec, Intens

14 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

En casa

Intens

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Entrenamiento Fatal

Intens

13 min

Núcleo

Abdomen

Intens

7 min

Núcleo

Boxeo de oro

Gemiddeld

18 min

Hombros

Ningún equipo

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam