Compound Exs

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Daniel Lee

Simple exercises that make use of multiple groups of muscle that can be done anywhere without equipment.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking Lunges

20 herhalingen

❤️ Licht (Zone 1)

Mountain Climbers

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

Herhalingen tot falen

❤️ Licht (Zone 1)

Jumping Jacks

Herhalingen tot falen

Elbow Plank

1 minuut

Alternating Side Planks

Herhalingen tot falen

Bicycle Crunches

Herhalingen tot falen

Child's Pose

1 minuut

Corpse

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Teste 1

18 min 5 sec, Gemiddeld

Light Exercise

9 min 4 sec,

Hotelroom Exercise

5 min 24 sec, Gemiddeld

20 Rep

12 min 40 sec, Gemiddeld

Extreme

2 min 50 sec, Gemiddeld

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Phase 1 ( Day 2 )

Intens

8 min

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Save Your Legs

Gemiddeld

14 min

Core

No Equipment

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Compound Exs

Simple exercises that make use of multiple groups of muscle that can be done anywhere without equipment.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Power Ups & Downs

Phase 1 ( Day 2 )

The Survivor

Save Your Legs

Booty Bootcamp

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+