EK Arms

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell, Resistance Band

Toegevoegd door Eric Kloss

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicep Curls

15 herhalingen

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicep Curls

12 herhalingen

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Tricep Kickbacks

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Alternating Incline Dumbbell Curl

15 herhalingen

Tricep Extensions

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 herhalingen

Tricep Extensions

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Alternating Incline Dumbbell Curl

Herhalingen tot falen

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

7 herhalingen

7 herhalingen

7 herhalingen

7 herhalingen

7 herhalingen

7 herhalingen

7 herhalingen

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Band Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Overhead Tricep Extension with Band

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Arms

3 min 17 sec, Gemiddeld

Arms 1

16 min 45 sec, Gemiddeld

Arms

6 min 20 sec,

Arms

10 min 6 sec, Intens

Arms

13 min 30 sec, Intens

Arms🌷🌿

34 min 45 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Basic Gym Biceps Training

7 minuten, Beginner

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sec, Gemiddeld

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sec, Intens

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sec, Gemiddeld

[SFM] Short Upper

19 min 5 sec, Beginner

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells