Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

AbsAbsAbs

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Core

Cristina Rodriguez
 		    Toegevoegd door Cristina Rodriguez
AbsAbsAbs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 15 sec
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minuten
Rest
Rest
45 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Boat Pose
Boat Pose
1 minuut
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Left Gate Pose
Left Gate Pose
1 minuut
Right Gate Pose
Right Gate Pose
1 minuut
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuut

Gerelateerde Workouts

All Abs!
All Abs!
18 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
26 minuten, Gemiddeld
Abs and Core
Abs and Core
28 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
20 minuten, Gemiddeld
Abs 1
Abs 1
4 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment
Booty Slam

Booty Slam

Intens 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Arm Exercise

Arm Exercise

Gemiddeld 12 min  
Arms   Dumbbell
Teste 1

Teste 1

Gemiddeld 18 min  
Full Body  
Workout

Workout

Gemiddeld 18 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Workout 1

Workout 1

Gemiddeld 18 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis