Intense Workout

Test Workout

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Chest

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Heather Torriente

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Try it out- each set 3x's

Exercises

Set 1: 3 rondes

12 herhalingen

Traveling Squat Hops

❤️ Krachtig (Zone 3)

Traveling Squat Hops

30 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

12 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

12 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

45 seconden

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

45 seconden

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 42 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

Chest, Triceps and Shoulders

Chest, Triceps and Shoulders

2 uren, Gemiddeld

19 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Back and Biceps, Month 6

Back and Biceps, Month 6

25 min 54 sec, Gemiddeld

Total Upper Body

Total Upper Body

15 min 15 sec, Intens

5 min 46 sec,

"WARR" Weaponry

"WARR" Weaponry

32 minuten, Intens

14 min 57 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Gemiddeld