Kuk

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Luis Ernesto Angel

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

10 seconden

20 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

30 herhalingen

Descanso

10 seconden

Sentadillas de prisionero

35 herhalingen

Descanso

15 seconden

Sentadillas de prisionero

40 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 5: 1 ronde

20 herhalingen

10 seconden

25 herhalingen

10 seconden

30 herhalingen

30 seconden

Set 6: 1 ronde

10 herhalingen

10 seconden

10 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alpinistas

30 seconden

Descanso

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alpinistas

45 seconden

Descanso

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alpinistas

1 minuut

Descanso

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chicas

4 min 24 sec, Beginner

Hiit

8 minuten, Gemiddeld

Full

34 min 20 sec, Gemiddeld

Dos

20 min 44 sec, Gemiddeld

💪

8 min 5 sec, Gemiddeld

2 Semana

4 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El equipo A

Intens

20 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Liberación de estrés

Gemiddeld

16 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en medio tiempo

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Resistencia En Piernas

Gemiddeld

24 min

Inferior del cuerpo

Pesa rusa

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Series Cortas

Intens

33 min

Piernas

Kuk

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El equipo A

Liberación de estrés

Cuerpo completo en medio tiempo

Resistencia En Piernas

Cordio

Series Cortas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+