Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Weights Day A

Intens   33 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Kettlebell, Bench, Stability Ball

Laura Malone
 		    Toegevoegd door Laura Malone
Weights Day A
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 2: 3 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
20 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
20 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 herhalingen
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
20 herhalingen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 herhalingen
Overhead Press
Overhead Press
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Lengthening Stretches
2 minuten
High Fives
High Fives
5 seconden

Gerelateerde Workouts

Weighted Workout
Weighted Workout
21 min 15 sec, Gemiddeld
Friday Workout
Friday Workout
17 min 44 sec, Gemiddeld
Biceps, Triceps And Shoulders
Biceps, Triceps And Shoulders
13 min 50 sec, Gemiddeld
Weights-time
Weights-time
4 min 30 sec, Gemiddeld
Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 minuten, Gemiddeld
Weight Circuit
Weight Circuit
13 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Athletic Training Day 9
Athletic Training Day 9
30 minuten, Intens
30 Minute Legs Routine Day 9
30 Minute Legs Routine Day 9
30 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Beginner 9 min  
Full Body   No Equipment
Under Cover

Under Cover

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Walking workout A

Walking workout A

Gemiddeld 24 min  
Walking workout C

Walking workout C

Gemiddeld 26 min  
Weights Day B

Weights Day B

Intens 32 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Strength Machine
Nothing

Nothing

Gemiddeld 60 sec  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis