Intense Workout

WOD 6

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Rene Hensen

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Box of Step Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Complete this workout for fastest time. Target times range from 22-30 minutes. Some members use lighter weights.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run 400 Meters

3 minuten

20 herhalingen

Run 400 Meters

3 minuten

20 herhalingen

Run 400 Meters

3 minuten

Burpee Jump Overs

Burpee Jump Overs

20 herhalingen

Run 400 Meters

3 minuten

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

20 herhalingen

Run 400 Meters

3 minuten

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

20 herhalingen

Run 400 Meters

3 minuten

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

20 herhalingen

Run 400 Meters

3 minuten

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

20 herhalingen

Run 400 Meters

3 minuten

Roman Chair Situps

Roman Chair Situps

30 herhalingen

Run 400 Meters

3 minuten

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 24 sec, Intens

31 min 40 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

5 min 50 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

10 min 5 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio Blast #8

Cardio Blast #8

30 minuten, Intens

27 min 21 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Fun

Gemiddeld

40 min

Hiit

Intens

45 min

Lower Body

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

WOD 4

Intens

30 min

Arms

Barbell, Bench

Shoulders

Intens

43 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Back And Triceps

Intens

1 u 7 m

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam