Tabatas

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Resistance Band, Dumbbell

Toegevoegd door Ruben Guajardo

Cardio Strength/cardio training

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Squats to Shoulder Press with Band

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

50 seconden

Set 3: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

50 seconden

Set 5: 4 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Around-The-World Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

50 seconden

Set 7: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Squats to Shoulder Press with Band

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Around-The-World Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata 2

8 min 50 sec, Intens

Tabata Full Body 30 Min 1

28 minuten, Intens

Tabata Riccardo

22 min 40 sec, Intens

Coach K TABATA Nr1

16 minuten, Intens

Tabata

23 min 20 sec, Intens

Tabata

17 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Posterior Chain Workout

56 min 2 sec, Gemiddeld

Full Body FIRE

1 uur 29 sec, Gemiddeld

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sec, Gemiddeld

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sec, Intens

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuten, Gemiddeld

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.