Tabata Burn

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Box or Step

Toegevoegd door Rushfitness 💪🏽

Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 8 rondes

Dumbbell Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 8 rondes

Barbell Hang Cleans

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 8 rondes

Dumbbell Woodchops

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 8 rondes

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 8 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 8 rondes

Box Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 13: 8 rondes

Reverse Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 14: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 15: 8 rondes

Alternating Kettlebell Swings

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 16: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 17: 8 rondes

Wide Leg Sit-ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 18: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tabata

37 min 50 sec, Intens

Tabata Training

20 min 40 sec, Intens

Tabata 30

30 minuten, Gemiddeld

Tabata

22 minuten, Intens

Tabata Max Burn

49 minuten, Intens

Tabata (Poor)

7 min 50 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Hard Legs

32 minuten, Intens

Glutes 1

20 min 40 sec, Gemiddeld

Legs & Glutes Workout for Women

28 min 19 sec, Beginner

Adapted WOD workout

39 min 55 sec, Intens

Runners Strength 1

16 min 30 sec, Gemiddeld

2-1

24 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells