Gemiddelde Workout

Abdomen

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Areli Mendez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

1 minuut

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

1 minuut

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 minuut

45 seconden

Caminata spiderman

Caminata spiderman

30 seconden

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

1 minuut

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

45 seconden

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

45 seconden

1 minuut

Estiramiento de romboides

Estiramiento de romboides

30 seconden

Flexiones abdominales de lado derecho

Flexiones abdominales de lado derecho

30 seconden

Flexiones abdominales de lado izquierdo

Flexiones abdominales de lado izquierdo

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 10 sec, Beginner

46 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

12 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec,

4 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga

Beginner

12 min

Flexibility And Strengthening

Beginner

13 min

Cool Down Stretch

Beginner

9 min

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

No Slouching!

Intens

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam