Alpha

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Karl Coo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking High Knees

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

High Knees

30 seconden

Kneeling Push-Ups

20 herhalingen

Walking Lunges

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Walking High Knees

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

High Knees

30 seconden

Kneeling Push-Ups

20 herhalingen

Walking Lunges

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

008

16 min 40 sec, Intens

4Types

14 min 10 sec, Gemiddeld

Warmup

4 min 35 sec, Beginner

2 Minute

2 minuten, Gemiddeld

Warmup

5 min 45 sec, Gemiddeld

EK Warm Up

4 min 3 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Alpha

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Total 10 Body

Calorie Count

Lasting Effects

Bodyweight HIIT

Body Slim Down

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+