Intense Workout

Agility

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Cardio Machine

Toegevoegd door Cosmo Sperduto

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

❤️ Matig (Zone 2)

Jump Rope (Forward)

10 minuten

Set 3: 1 ronde

Fast Stair Steps

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Fast Stair Steps

10 minuten

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

10 minuten

Set 5: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 herhalingen

25 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

25 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

45 min 21 sec, Intens

28 minuten,

39 minuten, Gemiddeld

55 minuten, Beginner

17 minuten, Gemiddeld

43 min 45 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

LaShanda Cardio & Core

LaShanda Cardio & Core

32 min 15 sec, Intens

1 uur 2 min, Intens

Lower Body Blast

Lower Body Blast

35 min 16 sec, Gemiddeld

31 min 40 sec, Gemiddeld

HIIT Rowing And Jump Rope

HIIT Rowing And Jump Rope

10 minuten, Intens

Stamina Builder

Stamina Builder

42 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intens

41 min

Legs

Abs Abs Abs

Intens

14 min

Agility

Intens

19 min

Hockey Speed Workout

Intens

16 min

BOSU Ball

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbell

Stamina

6 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam