Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs/butt

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Barbell, Chair, Stability Ball

My Bäck
 		    Toegevoegd door My Bäck
Legs/butt
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Barbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 4 rondes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 4 rondes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 4 rondes
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 4 rondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Body
Lower Body
6 min 54 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
13 min 20 sec, Gemiddeld
Legs/butt
Legs/butt
11 min 45 sec, Gemiddeld
Legs 01
Legs 01
22 min 5 sec, Gemiddeld
Just Legs
Just Legs
35 min 12 sec, Intens
Legs
Legs
14 min 54 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intens 8 min  
Lower Body   No Equipment
Chest Day

Chest Day

Intens 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Lower Body

Lower Body

Gemiddeld 6 min  
Lower Body  
Lower Abs Quicky ⏳ ☆AS

Lower Abs Quicky ⏳ ☆AS

Intens 10 min  
Core  
Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs Level 1

Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs Level 1

Intens 5 sec  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis