Espalda

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Espalda

Uitrusting: Barra fija

Toegevoegd door Tomás Piastrellini

Breve rutina para trabajar dorsales y parte principal de la espalda xd

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dominadas en barra neutral

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Dominadas en barra neutral

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Dominadas en barra neutral

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Dominadas en barra neutral

15 herhalingen

Descanso

2 minuten

Levantamientos (chin ups)

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Levantamientos (chin ups)

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Levantamientos (chin ups)

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Levantamientos (chin ups)

1 minuut

Descanso

2 minuten

Dominadas con impulso

15 herhalingen

Descanso

30 seconden

Dominadas con impulso

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Dominadas con impulso

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Dominadas con impulso

15 herhalingen

2 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

ESPALDA

14 min 28 sec, Intens

💪

15 min 20 sec, Gemiddeld

Espalda

4 minuten, Intens

Bisep Espalda

15 minuten, Gemiddeld

Espalda Y Hombros

1 min 25 sec, Gemiddeld

Dorsal - Alone

25 min 1 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 min 45 sec, Beginner

El Tren del Progreso

12 min 28 sec, Beginner

El Murph

46 min 40 sec, Intens

Crossfit WOD Viernes 101231

40 minuten, Intens

Arriba y dame 40

6 min 40 sec, Gemiddeld

Poder de Dominadas

15 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fortalecer Espalda

15 min

Espalda

Dorsal Ancho

Beginner

21 min

Espalda

Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Biceps Y Espalda

Intens

12 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Espalda

Gemiddeld

11 min

Espalda

Rodillo de espuma

Superior

Intens

19 min

Superior del cuerpo

Mancuerna, Banco, Pelota de estabilidad

Hotel

12 min

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Espalda

Breve rutina para trabajar dorsales y parte principal de la espalda xd

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fortalecer Espalda

Dorsal Ancho

Biceps Y Espalda

Espalda

Superior

Hotel

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+